Garmin Forerunner 55 White

Қай жерде жүгіріп жүргеніңізді бақылап, қашықтық, қарқын және интервалдарды қоса алғанда, нақты статистика алыңыз.

Пульс көрсеткіштерін, сондай-ақ пульстің тым жоғары не тым төмен екені туралы ескертулерді алыңыз. Жүктеме қарқындылығын тіпті су астындағы жаттығулар кезінде де бағалай аласыз.

Бұл бейімделгіш жаттығу жоспарлары тәжірибелі жаттықтырушылардың ұсыныстарын қамтиды және сізге әрі мақсаттарыңызға бейімделетін тегін жаттығу жоспарларын ұсынады. Жаттығулар тікелей сағатпен синхрондалады.

Жеке жаттығу ұсыныстарын алу үшін жаттығу тарихыңызға, дайындық деңгейіңізге және қалпына келу уақытыңызға қарай әртүрлі қарқындағы күнделікті жүгіру бойынша ұсыныстар алыңыз.

Жарыс күнінің стратегиясын жоспарлауға көмектесу үшін бұл функция Garmin Connect қолданбасында таңдалған трасса немесе қашықтық үшін GPS негізіндегі қарқын нұсқаулығын ұсынады. Осылайша күшіңізді алдағы жолға сай бөле аласыз.

Мақсатыңызға жетуге көмектесетін кеңес алғыңыз келе ме? Жүгіру қашықтығын таңдаңыз — мәре сызығына болжамды жету уақыты көрсетілген деректер экранын көресіз.

Жылдамдық үшін стадион жолына шыққыңыз келсе, айналымның нақты қашықтығын жазып, қашықтықтарды метрмен көру үшін кіріктірілген трек бойынша жүгіру функциясын пайдаланыңыз.

Жүгіру техникасын жақсартқыңыз келе ме? Мақсатты ауқымнан шыққаныңызды білу үшін қадам жиілігі туралы ескертулерді пайдаланыңыз.

Жаттығулар арасында ағзаңызға қалпына келуге уақыт беру өте маңызды. Әр жаттығудан кейін кіріктірілген қалпына келу уақыты функциясы келесі үлкен жүктемеге дейін қанша демалу керектігін хабарлайды.

Бұл арнайы құрал жарыстағы мақсатыңызға жетуге көмектесу және жаттығулардың болжамды мәре уақытына қалай әсер ететінін көрсету үшін дайындық деңгейіңіз бен жаттығу тарихыңызды ескереді.

Трек бойынша немесе виртуалды жүгіру, бассейнде жүзу, пилатес, HIIT және тіпті тыныс алу жаттығуларына арналған белсенділік профильдерінің көмегімен жаттығу тәртібіңізді өзгертіңіз.

Көңіліңіз қалағанша жүгіріңіз: смарт-сағат режимінде 2 аптаға дейін және GPS режимінде 20 сағатқа дейін автономды жұмыс.

Жолда жүргеніңізде Forerunner 55 қадамдарды, қарқынды белсенділік минуттарын және басқа да көрсеткіштерді бақылайды1.

Күніңіз қандай екенін біліңіз: тыныш, теңгерімді немесе күйзелісті. Релаксация туралы еске салғыштар тіпті қысқа тыныс алу жаттығуын жасауға шақырады.

Белсенділік пен демалысқа ең қолайлы уақытты табу үшін ағзаңыздың энергия деңгейін бақылаңыз.

Күн ішінде орташа және қарқынды физикалық белсенділік арқылы қарқынды минуттарды қашан жинағаныңызды көріңіз.

Бұл функция ағзаңыздың нақты жасыңыздан жас па, әлде үлкен бе екенін бағалау үшін хронологиялық жасты, тыныштықтағы пульсті және басқа факторларды пайдаланады. Ақыр соңында, жас — бар болғаны сан ғой.

Күн бойы, ұйқы кезінде және тыныс алу жаттығулары кезінде қалай тыныс алатыныңызды көріңіз.

Етеккір циклін немесе жүктілікті бақылау үшін Garmin Connect қолданбасын пайдаланыңыз. Симптомдарды тіркеп, дене жаттығулары мен тамақтану туралы ақпарат және басқа да мәліметтер алыңыз.

Сағатыңыз үйлесімді смартфонға қосулы болса, электрондық хаттар, мәтіндік хабарламалар мен ескертулер тікелей оған келеді.

Өзіңізді қауіпсіз сезінбесеңіз немесе сағатыңыз оқиға болғанын анықтаса, көмек және оқиғаны анықтау функциялары орналасқан жеріңізді төтенше жағдайға арналған контактілерге жібереді.

Connect IQ Store-дан жеке циферблаттар жүктеп, деректер өрістерін қосыңыз, қолданбалар мен виджеттер алыңыз.

Телефоныңыздағы музыканы оңай басқарыңыз — әндерді ырғақтан қалмай ауыстыра аласыз.

Белсенділіктеріңізді Garmin Connect қолданбасына жүктеп, белсенді адамдар байланысып, жарысатын, тіпті жеңістерімен әлеуметтік желілерде бөлісетін қарқынды дамып келе жатқан онлайн-қауымдастыққа қосылыңыз.