Разбираем датчики ЧСС

Нас часто просят помочь с выбором нагрудного датчика для измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС). Сегодня мы решили кратко рассказать, чем пульсометры похожи и чем различаются. Надеемся, информация окажется полезной и поможет выбрать лучшее устройство для ваших тренировок.

Garmin HRM-Run — беговой датчик ЧСС. Помимо пульса, он записывает расширенные беговые метрики, с помощью которых можно контролировать пробежку: например, частоту шагов, длину шага и время контакта с землёй. В бассейне и на открытой воде беговой ремень не работает. Ремешок можно стирать вручную, водонепроницаемость — 5 АТМ.

Garmin HRM-Swim — пульсометр для занятий в бассейне. Он рассчитан на агрессивную среду и имеет липкую силиконовую поверхность для лучшего контакта с кожей. Датчик записывает пульс пловца и сохраняет все данные во время тренировки, а когда вы выходите из бассейна и заканчиваете тренировку, передаёт данные о пульсе в часы. Водонепроницаемость — 5 АТМ.

Garmin HRM-Dual — двухдиапазонный пульсометр для спортзала (работает по протоколам Bluetooth и ANT+). Для бассейна он не предназначен. HRM-Dual передаёт пульс во время тренировки в реальном времени. Водонепроницаемость — 1 АТМ. Ещё одно удобство — модуль легко отсоединяется, поэтому ремешок можно стирать в стиральной машине или заменить, не покупая новый датчик. У других пульсометров Garmin модуль от ремешка не отсоединяется.

Garmin HRM-Tri — пульсометр для триатлетов: он сочетает дополнительные беговые метрики и запись пульса в воде, то есть объединяет возможности HRM-Run и HRM-Swim. На беге данные передаются в часы, а при плавании синхронизируются после выхода из воды. Подходит для активности и в воде, и на суше. Водонепроницаемость — 5 АТМ. Сейчас снят с производства.

Garmin HRM-Pro — премиальный датчик ЧСС. Он записывает расширенные беговые метрики, как HRM-Run и HRM-Tri, а при плавании записывает и хранит данные о пульсе, как HRM-Swim. При этом в воде пульсометр записывает и расширенные метрики (длину гребка, стиль плавания). Главная особенность — он может работать без часов, поэтому удобен в контактных видах спорта (бокс, борьба, баскетбол). Так что датчик ЧСС порой можно купить даже раньше, чем часы. Водонепроницаемость — 5 АТМ.

Polar H10 — универсальный пульсометр для бега и плавания (до 30 м). Может одновременно работать с устройствами ANT+ и Bluetooth. Считается одним из самых точных датчиков благодаря ремешку с 4 электродами. Оценивает максимальное потребление кислорода (VO2 max) в покое и во время бега. Данные тренировки могут храниться на самом датчике и позже синхронизироваться с часами.

Кстати, ключевое отличие Polar H9 от H10 — отсутствие памяти.

Wahoo Fitness TICKR X — пульсометр и фитнес-трекер в одном корпусе. TICKR X фиксирует пульс, расход калорий и продолжительность тренировки и отправляет данные на телефон. Кроме того, он анализирует и фиксирует ваши движения: каденс на велотренировке и несколько новых показателей беговой техники, в том числе вертикальные колебания и время контакта с землёй. Выдерживает случайное погружение в воду на глубину до 1 метра на 30 минут. Есть световые индикаторы подключения.

Сравнительная таблица всех устройств:

В этой статье мы не рассматриваем датчики ЧСС на предплечье: они менее популярны у спортсменов и редко пользуются спросом.

Итак, выбирая пульсометр, ответьте себе на несколько вопросов: где вы будете его использовать (на суше или в воде), нужна ли встроенная память и хотите ли вы носить датчик без часов.

Всем удачных тренировок!