WHOOP 5.0 — фитнес-браслет без экрана, который круглосуточно следит за сном, восстановлением, нагрузкой и здоровьем и каждое утро подсказывает, к чему сегодня готово ваше тело. Все данные и советы — в приложении WHOOP на смартфоне.

Восстановление
Каждое утро WHOOP оценивает восстановление в процентах по вариабельности пульса, пульсу покоя, дыханию и сну. Зелёная зона — можно нагружаться, красная — лучше дать телу отдых.

Нагрузка
Strain показывает, сколько сил вы потратили за день — на тренировке, в работе и в быту, и сколько нагрузки стоит взять, чтобы прогрессировать без перетренированности.

Сон
Фазы сна, его эффективность и регулярность, плюс персональная цель: сколько нужно спать сегодня с учётом вчерашней нагрузки. Тихий вибробудильник поднимет в удачный момент.

Healthspan
Оценивает ваш биологический возраст и темп старения (Pace of Aging) по сну, активности и сердечным показателям — и показывает, какие привычки помогают его замедлить.

Женское здоровье
Учёт цикла и гормональных фаз: как они влияют на восстановление, сон и тренировки. Фазы рассчитываются приблизительно и не подходят для контрацепции.
У браслета нет дисплея: показатели, отчёты и персональные советы ИИ-коуча — в приложении для iPhone и Android.
Health Monitor
Пульс, вариабельность пульса, SpO2, температура кожи и частота дыхания с оповещением, если показатель вышел за пределы вашей нормы.
Отчёт для врача
Подробный PDF-отчёт о показателях, которым можно поделиться с врачом или тренером.
Пульс 24/7
Непрерывное измерение пульса днём и ночью.
Сон и восстановление
Оценка сна, потребность во сне и утренний уровень восстановления.
Стресс
Уровень стресса в течение дня и техники дыхания для сброса напряжения.
Женское здоровье
Цикл и гормональные фазы с учётом в рекомендациях по нагрузке.
Компактный датчик весом 26,5 г с мягким ремешком SuperKnit почти не чувствуется — его носят круглосуточно, в том числе во сне.
Strain
Дневная нагрузка по шкале 0–21 и рекомендуемая цель на день.
VO2 max
Оценка кардиоформы и её изменения со временем.
Пульсовые зоны
Время в каждой зоне во время тренировки.
Шаги и активность
Шаги и автоматическое распознавание активностей.
Силовые тренировки
Учёт силовой нагрузки на мышцы, а не только на сердце.
Пульс на другие устройства
Браслет передаёт пульс по Bluetooth на часы, велокомпьютеры и тренажёры.
Одной зарядки хватает больше чем на две недели. Беспроводной PowerPack надевается прямо на браслет — заряжать WHOOP можно, не снимая его с руки.
Нужна ли подписка, чтобы пользоваться WHOOP?
Да. WHOOP работает по членству: без активной подписки приложение не показывает данные. При покупке в iFit в комплекте идёт членство WHOOP Peak на 12 месяцев. Отсчёт начинается не с даты покупки, а с момента, когда вы подключите браслет в приложении.
Что будет, когда закончатся 12 месяцев?
Браслет остаётся вашим, но без продления членства новые данные в приложении будут недоступны. Продлить подписку можно в приложении WHOOP. Если с продлением возникнут вопросы, напишите нам: подскажем, как это сделать из Казахстана.
Чем отличаются тарифы One, Peak и Life?
One — базовый: сон, нагрузка, восстановление, VO2 max, пульсовые зоны и персональный коучинг. Peak (идёт с браслетом из iFit) добавляет Healthspan с биологическим возрастом, Health Monitor и мониторинг стресса, а в комплекте — беспроводной PowerPack и ремешок SuperKnit. Life рассчитан на браслет WHOOP MG и добавляет медицинские функции: ЭКГ, уведомления о нерегулярном ритме и оценку давления (бета; доступность зависит от страны).
У браслета есть экран?
Нет, и это сделано специально: ничто не отвлекает, а датчик почти не чувствуется на руке. Все показатели, отчёты и советы — в приложении на смартфоне. Сам браслет умеет вибрировать: например, тихий будильник будит вибрацией.
С какими телефонами работает WHOOP?
С iPhone и Android через бесплатное приложение WHOOP. Смартфон обязателен: браслет копит данные в памяти и передаёт их в приложение по Bluetooth.
Как начать пользоваться?
Установите приложение WHOOP и создайте аккаунт. Чтобы «разбудить» браслет, наденьте на него заряженный PowerPack: синий мигающий индикатор означает готовность. Затем в приложении нажмите «Pair New Device» и выберите WHOOP 5.0. Подключайте браслет именно через приложение, а не через настройки Bluetooth телефона.
Сколько держит заряд и как заряжать?
Одного заряда хватает на 14 дней и больше. Снимать браслет для зарядки не нужно: беспроводной PowerPack надевается сверху прямо на руке, и WHOOP продолжает собирать данные. Сам PowerPack заряжается от сети по кабелю.
Можно ли плавать и принимать душ?
Да. Датчик защищён по IP68 и выдерживает погружение до 10 м, поэтому его можно не снимать в душе, бассейне и в море. PowerPack защиты от воды не имеет: заряжайте браслет, только когда рука сухая.
Где носить WHOOP, кроме запястья?
Обычно его носят на запястье. С дополнительными аксессуарами WHOOP датчик можно перенести на плечо (бицепс) или носить в специальной одежде WHOOP Body. Это удобно на силовых тренировках и для тех, кто не любит ничего на запястье.
Сменные ремешки WHOOP 5.0 и MG можно заказать в iFit.
Подходит ли WHOOP для тренировок и заменит ли он часы?
WHOOP считает пульс, нагрузку (Strain), время в пульсовых зонах, шаги, автоматически распознаёт активности и учитывает силовую нагрузку. Встроенного GPS и экрана нет: маршрут пробежки записывает телефон, а пульс браслет может передавать по Bluetooth на часы, велокомпьютер или тренажёр. Поэтому WHOOP часто носят вместе с часами Garmin: часы — на тренировках, WHOOP — круглосуточно для сна и восстановления.
Синхронизируется ли WHOOP с другими приложениями?
Да. Данные можно передавать в Apple Health, Strava и ряд других сервисов: подключить их можно в настройках приложения WHOOP.
Подходит ли WHOOP женщинам?
Да. Есть учёт менструального цикла и гормональных фаз: приложение показывает, как фаза влияет на сон, восстановление и тренировки. Фазы и овуляция рассчитываются приблизительно, поэтому для планирования беременности и контрацепции функция не подходит.
Это медицинский прибор?
Нет. WHOOP 5.0 — устройство для фитнеса и здоровья. Оно не ставит диагнозов и не заменяет врача. Healthspan доступен только пользователям старше 18 лет. Если показатели вас беспокоят, обратитесь к врачу. Подробный отчёт из приложения можно ему показать.
Какая гарантия при покупке в iFit?
На WHOOP 5.0 из iFit действует гарантия 12 месяцев. По гарантийным вопросам обращайтесь в магазины iFit в Алматы (ул. Панфилова, 154) и Астане (ул. Сыганак, 64/1) или напишите нам в WhatsApp.
WHOOP работает по подписке: без активного членства данные в приложении недоступны. При покупке в iFit в комплекте — членство WHOOP Peak на 12 месяцев с момента активации.
Браслет не является медицинским изделием и не предназначен для диагностики заболеваний. Функция Healthspan недоступна пользователям младше 18 лет.
WHOOP 5.0 можно посмотреть и купить в магазинах iFit в Алматы (ул. Панфилова, 154) и Астане (ул. Сыганак, 64/1). Доставка по Казахстану, рассрочка Kaspi.