Garmin Vivosmart 5 White

Бұл трекер жүрек соғу жиілігін үнемі бақылап, демалып отырғанда ол тым жоғары не тым төмен болып қалса, ескерте алады. Бұл сабақ кезінде қаншалықты қарқынды жұмыс істеп жатқаныңызды бағалауға да көмектеседі.

Белсенділік пен демалысқа ең қолайлы уақытты табу үшін күн бойы денеңіздің энергия деңгейін бақылаңыз.

Денеңіздің оттегіні қаншалықты жақсы сіңіретінін көру үшін Pulse Ox датчигімен қанның оттегімен қанығуын күннің кез келген сәтінде немесе ұйықтап жатқанда түннің бір бөлігінде тексеріңіз.

Ұйқыңыздың сапа бағасын және Garmin Connect қосымшасы арқылы оны қалай жақсартуға болатыны туралы кеңестер алыңыз. Ұйқының әртүрлі кезеңдерін, сондай-ақ жүрек соғу жиілігін, стресті, Pulse Ox және тыныс алуды да бақылаңыз.

Күніңіз тыныш, теңгерімді әлде күйзелісті болды ма — біліңіз. Стресс сезгенде босаңсу туралы еске салғыштар қысқа тыныс алу жаттығуын жасауды ұсынады.

Босаңсығыңыз немесе зейін қойғыңыз келгенде тыныс алу жаттығуын бастауға болады, ал сағат қалай тыныс алатыныңызды жақсырақ түсінуге көмектесу үшін стресс пен тыныс алуды бақылайды.

Сусызданудың алдын алу үшін күнделікті ішілген сұйықтықты жазып отырыңыз. Сабақ кезінде қанша тер жоғалтатыныңызға қарай бапталатын автоматты гидратация мақсатын да қоюға болады.

Күн бойы, ұйқы кезінде, тыныс алу жаттығулары мен йога кезінде қалай тыныс алатыныңызды қараңыз.

Етеккір циклін немесе жүктілікті бақылау үшін Garmin Connect қосымшасын пайдаланыңыз. Белгілерді тіркеңіз, дене жаттығулары мен тамақтану туралы ақпарат алыңыз және тағы басқалар. Мәліметтерді тіпті білектен көріп, тіркеуге болады.

Бұл функция денеңіздің жасыңыздан жас па, әлде үлкен бе екенін бағалау үшін хронологиялық жасты, апталық белсенділікті, тыныштық күйіндегі пульсті және ДСИ немесе дененің май пайызын пайдаланады. Фитнес-жасты төмендету бойынша кеңестер де алуға болады.

Жолда жүргенде vivosmart 5 қадамдарды, қарқындылық минуттарын, жұмсалған калорияларды және тағы басқаларды бақылайды. Қажетті статистиканың бәрін тікелей білектен алыңыз.

Жаяу жүру, жүгіру, йога, пилатес, кардио, саналы тыныс алу, күш жаттығулары және басқа да белсенділік профильдерін қосыңыз.

Далада серуендеу, сапар мен жүгіріс кезінде дәл бақылау үшін үйлесімді смартфоныңыздың GPS-іне қосылыңыз.

Смартфонмен жұптастырғанда электрондық хаттарды, мәтіндік хабарламаларды және хабарландыруларды тікелей сағатқа алыңыз. Android смартфоныңыз болса, хабарламаларға жауап та бере аласыз.

Смартфонға қосылғанда оқыс оқиғаны анықтау (кейбір ашық ауадағы белсенділіктер кезінде) және Assistance функциясы төтенше жағдайға арналған контактілерге хабарламалар мен нақты уақыттағы орналасқан жер туралы ақпаратты жібереді.

Денсаулығыңыз бен фитнесіңіз туралы ақпаратты бір жерде қараңыз. Garmin Connect қосымшасы — белсенді адамдар араласатын, жарысатын және ақпарат алмасатын қарқынды дамып келе жатқан онлайн-қауымдастық.

Бұл фитнес-трекер 5 АТМ-ге дейін суға төзімді, сондықтан шомылуға немесе душқа мінсіз жарайды.